Training autogeno

Recuperare l’equilibrio personale.

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento progressiva caratterizzato da un protocollo specifico e graduale che consente di riprodurre delle reali modifiche fisiologiche e psicologiche andando ad agire sul sistema neurovegetativo e sulla consapevolezza del proprio corpo. L’obiettivo del training autogeno è quello di recuperare l’equilibrio personale agendo su aspetti come lo stress, l’ansia, i disturbi somatici, gli stati d’animo negativi e i disturbi del sonno.
Il percorso di training autogeno è formulato in una serie di incontri che permetteranno di apprendere la tecnica in modo guidato con l’obiettivo di arrivare a praticarla in modo autonomo.